Czy rozgrzewka jest ważna?

Tak i to bardzo,ważne,żeby obejmowała wszystkie partie ciała.Odpowiednio rozgrzane mięśnie są mniej podatne na kontuzje,a co za tym idzie nie będziecie mieli nie zapowiedzianych przerw w treningach.Rozgrzewka powinna trwać około 10-15 min.Dużo osób lekceważy sobie rozgrzewkę nie wiedząc jaka jest ona ważna,przecież musimy odpowiednio przygotować organizm do treningu.Pamiętajcie też aby po treningu rozciągać się.Podsumowując rozgrzewajcie się przed treningiem a po się rozciągajcie.Pozdrawiam ;)